Yatak tercihinin kaliteli uyku ve omurga sağlığı ile doğrudan ilişkisi olduğu bir gerçek. Ancak genellikle yatak ortopedisi ve sertlik-yumuşaklık durumu ön planda olduğundan, bir diğer önemli kriter olan yatak yüksekliği zaman zaman göz ardı edilebiliyor. Halbuki yeterli bir uyku için şilte yumuşaklığı ne kadar önemliyse, yatak boyutu ve yerden yüksekliği de aslında aynı şekilde önemli. Peki dinlenme oranını büyük ölçüde etkileyen ve uyku kalitesi ile doğrudan ilişkili olan yatak yüksekliğinin neye göre belirlenmesi gerekiyor?

İdeal Yatak Yüksekliği Nasıl Belirlenir?

İdeal yatak seçiminde göz önünde bulundurulması gereken pek çok parametre vardır. Uyku pozisyonu, omurga sağlık durumu, boy, kilo, oda büyüklüğü ve daha pek çok etken devreye girerek genel konforu etkiler. Bu aşamada mümkün olan en iyi tercihi yapabilmek adına denkleme bir diğer bilinmeyen olan yatak yüksekliğinin de eklenmesi gerekir. Böylece kişisel tercihlere, sağlık durumuna ve yaşam şartlarına en uygun yatak seçiminin yapılması mümkün hale gelmiş olur.

Çoğu zaman gözden kaçırılan konulardan olan yatak yükseklik ölçüsü, aslında uyku kalitesini doğrudan etkiler. Örneğin; tercihinizi fazla yüksek bir yataktan yana yaptığınızda yatağa çıkarken dizinizi çarpabilir veya omurganızı zedeleyebilirsiniz. Tersi bir durum ise yatarken yeterince yüksek konfor elde edememenize neden olabilir. Dolayısıyla ideal yatak seçimi yaparken diğer bütün parametrelerde olduğu gibi, yatak yüksekliği konusuna da dikkat etmeniz gerekir.

Şimdi gelelim şilte, baza, kullanım gibi etkenlere bağlı olarak değişen standart yatak yükseklikleri konusuna…

Yatak genişliği ve uzunluğu olarak bilinen ölçüler evrensel standartlara bağlıdır. Ancak konu yatak yüksekliği olunca ayak özellikleri, yatak tasarımı, şilte kalınlığı ve üretici firmaya bağlı değişiklikler devreye girer. Standart yatak yüksekliği ise ortalama 165 cm boyundaki bir insanın bacak boyu üzerinden hesaplanır. Buna göre standart boya sahip bir kişi için yatak yüksekliğinin 50-63 cm arası olması gerekir. Ayrıca;

• Uzun boylu bireyler yerden yüksek yatak modellerini tercih etmelidir. Baza, karyola veya basamakla yükseltilmiş yataklar, uzun boylu kişilerin yataktan kalkarken eklem ve bacak zedeleme riskiyle karşılaşmasını önler.
• Tam yükseklik hiçbir zaman sadece yatak özelinde ele alınmamalı ve her zaman karyolayla birlikte değerlendirilmelidir. Genel aralık ise boya göre 40-72 cm arası değişebilir.

• Yükseklik tercihindeki bir diğer önemli kriter yatağın üzerinde alez bulunması konusudur. Özellikle katlı ve kalın kullanımlarda her bir parçanın yüksekliği hesaba katılmalıdır.

Günümüzde yatak yüksekliği, pek çok açıdan kişiselleştirilebilir ve ihtiyaçlara uygun hale getirilebilir. Siz de kendi gereksinimlerinize ve mekansal özelliklere bağlı olarak en doğru tercihi yapmak isterseniz, Sloth Bedding markasının zengin Yatak kategorisine göz atabilirsiniz!

Çiftler İçin Yatak Yüksekliği

Yatağın yerden yüksekliğine karar verirken boy önemli bir faktördür ve özellikle bacak boyu ideal yüksekliğin belirlenmesinde etkilidir. Ancak bu durumun, özellikle arasında boy farkı bulunan çiftler için yatak tercihini zor hale getirdiği söylenebilir. Örneğin; temel standartlara göre, yatağa oturduğunuzda ayaklarınızı yere uzatırken yere dokunuyor olmanız gerekir. Eğer bu eylemi yaparken ayaklarınız havada kalıyor veya dizleriniz kıvrılıyorsa yatak yüksekliğinde yeniden düzenleme yapmanız önerilir. Çift kişilik kullanıma sahip yataklarda ise yükseklik konusunun ortak karara bağlanması daha doğru olur.

• Eğer uyku partnerinizle aranızda çok fazla boy farkı yoksa, yatak yüksekliğini standart aralıkta bırakabilirsiniz. 

• Aranızdaki boy farkı fazlaysa  ve ikiniz için ideal bir yükseklik yoksa, yatak yüksekliğini uzun boylu partnere uygun olacak şekilde belirlemelisiniz. Bu sayede kısa olan taraf yatağa basamak yardımıyla çıkabilir ve uzun tarafın eklemlerini veya bacaklarını sakatlama riski ortadan kalkar.

• Basamak kullanırken yatak odası dekorasyonuyla uyumlu ve aynı işlevi gören çeşitli aksesuarlardan faydalanabilirsiniz.

Yaşlılar İçin Yatak Yüksekliği

Yaşlılar için yatak seçiminde ekstra özenli olunması gerekir, çünkü yaşlı insanların omurga ve eklemleri zedelenmeye açıktır. Bu da ideal sertlikte ve yükseklikte yatak kullanımının önemini bir kez daha vurgular. Yaşlılar için yataktaki en büyük tehlikeler ise yataktan kalkarken ve yatağa otururken oluşabilecek zorlamalardır. Sakatlanmalara neden olabilecek kadar riskli olan bu zorlamaların engellenmesinde ise şu kriterler göz önünde bulundurulmalıdır:

• Yaşlı insanların genellikle yere yakın yataklara yatmasına yönelik bir algı bulunmakla birlikte, bu durum eklem sağlığını kötü etkiler. Yeterli yükseklikte olmayan yataklardan kalkarken diz eklemine ve kalçaya normalden fazla yük biner. Bunun sonucunda istenmeyen incinme ve sakatlanma durumları ortaya çıkabilir.

• Yaşlıların rahat oturabileceği ve basamak veya aksesuar kullanmadan çıkabileceği bir yatak seçimi yapılmalıdır. Çünkü yaşlı insanların fazla yüksek yataklara çıkarken kayıp düşme riskleri oldukça yüksektir.

• Olası kaza faktörlerini elemek için yaşlı yatak kalınlığı, bir bütün olarak değerlendirilmeli ve baza, ayak yüksekliği, şilte tasarımı gibi detaylarla birlikte ele alınmalıdır. Bütün bunların sonucunda kişinin zorlanmadan oturup kalkacağı bir baza ve yatak tercihi yapılabilir.

Çocuklar İçin Yatak Yüksekliği

Çocukların yaşı, boyu ve gelişimi gibi unsurlar yatak seçiminde belirleyicidir. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, çocukların yataktan düşme riskini minimize etmektir. Örneğin yüksekliği 20 ila 30 cm arasında değişen Montessori yataklar, hem çocukların özgürce hareket etmesi hem de yataktan düşme riskinin önlenmesi açısından ideal bir seçim olarak değerlendirilebilir. Ayrıca çocuklar için bir yatak seçerken şu önemli noktaları da göz önünde bulundurabilirsiniz:

• 3 yaşından küçük çocuklar için yatak yüksekliği zeminden en fazla 25 cm olmalıdır,
• 6 yaşından küçük çocuklar için yatak yüksekliği zeminden en fazla 60 cm olmalıdır,
• 6 yaşından büyük çocuklar için yatak yüksekliği zeminden en fazla 75 cm yüksek olmalıdır. 

Siz de çocuklarınız için bir yatak seçerken farklı boy ve genişlik seçenekleri sunan, Air Clean teknolojisi ile donatılarak alerjik reaksiyon ve astım gibi sağlık sorunları yaşanması riskini minimize eden Future Air Clean yatak modelini inceleyebilirsiniz. 

Sonuç olarak; yeni bir yatak almaya karar verdiyseniz ve sizin veya sevdikleriniz için ideal yatak yüksekliğinin ne olması gerektiğini tam olarak kestiremiyorsanız, her zaman Sloth Bedding uzmanlığına danışmayı tercih edebilirsiniz. Uyku deneyimini iyileştirmek adına, Sloth Bedding’in tasarım, ihtiyaç, malzeme ve boyut bakımından farklılaşan üstün kaliteli yatakları arasından size en uygun olanını seçebilirsiniz.