SlothBlog
cleancomfortablecomfortable bedsleepingslothuyku düzeni oluşturmauyku hijyeniuyku hijyeni için ne yapılmalıuyku hijyeni kurallarıuyku hijyeni nediruyku hijyeni önerileri
Uyku Hijyeni Nedir? Nasıl Oluşur?
Yaşamın yaklaşık üçte birinin geçtiği uyku, beyin fonksiyonlarının devam ettiği ve vücudun kendi kendini yenilediği bir dinlenme aralığıdır. Bu süre boyunca uykunun kesintisiz ve kaliteli olması adına yapılan her şey uyku hijyeni olarak adlandırılır.