SlothBlog
bedkaliteli uykukalitesiz uykusleepingslothuyku kalitesi arttırmauyku kalitesi neden düşeruyku sağlığı
Uyku Kalitesi Nasıl Artırılır?
Bedeni ve zihni rahatlatmak, metabolizma hızını dengelemek ve pek çok açıdan yaşam kalitesini artırmak için dikkat edilmesi gereken konuların başında uyku kalitesi geliyor. Çalışmalar, yaşam ve uyku kalitesi arasında doğrudan bir bağ olduğunu gösteriyor fakat birçok kişi uykuya dalmakta veya kesintisiz rahat bir uyku çekmekte zorlanıyor. Bunun temel sebepleri arasında ise uyku kalitesi arttırma yöntemlerinin yeterince önemsenmemesi geliyor. Peki uyku kalitesini artırmak için neler yapılmalıdır?